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五个健康饮水小知识 你每天喝水喝对了吗?

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五个健康饮水小知识 你每天喝水喝对了吗?
作者:小航来源:智美优品官网发布时间: 2017-09-07

五个健康饮水小知识 你每天喝水喝对了吗?

1、别等口渴才喝水
最好间隔一定时间就喝一杯水,以补充人体消耗。也可通过尿液颜色深浅判断是否需要饮水,尿液通常呈淡黄色,颜色过浅可能是饮水量过大,颜色较深则需要多补充水。
2、喝新鲜开水
避免直接饮用未煮沸的自来水。自来水多采用氯制剂消毒,沸腾约3分钟的开水,可以使水中的氯及一些有害物质分解,同时又能保持水中人体必需的营养物质。放置过久的凉开水可能滋生微生物,还有可能产生诸如亚硝酸盐等有害物质。
3、不喝“死水”
长期不用的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水与金属管道和水龙头金属腔室会产生反应,形成微量污染,并且自来水中残留的微生物也会繁殖起来,这种水含有对人体有害的物质。清晨拧开水龙头,最初流出的自来水最好也不要烧开饮用,流出来的水可储存起来冲厕所、擦地。
 
净水器
 
4、别只喝矿泉水
矿泉水中存在部分微量元素,缺乏这些微量元素的人喝矿泉水可以补充。但微量元素在人体中的含量也有一定限度,不能过多,过多对人体无益。人体还可通过食物等途径摄入微量元素,喝矿泉水不是补充微量元素的必须途径。
5、用对饮水机净水器
购买具备有效的涉及饮用水卫生安全产品卫生许可批件的净水器。饮水机应定期清洗消毒,不要放置在太阳直射处。净水器的净水滤芯需要定期清理和更换。饮水机使用的桶装水尽量在最短时间内饮用完毕,以避免细菌滋生。
以上几点就是健康饮水的小技巧,希望可以帮助大家保持身体健康,让生活更有活力!

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